上半年就在忙碌中度过了！

“随薪锁欲”、佛系青年、脱发失眠，在工作或者生活中

每个人都或多或少都会有一些压力吧~

中国体育竞猜网敏锐地感觉到

员工们的压力

为了倡导中国体育竞猜网企业使命

追求员工物质与精神两方面的幸福

放松心情才能快乐工作

于是在7月份的尾巴

为大家准备了一场专业的

员工心理健康减压课

为大家的心灵做一次按摩

为压力做一次释放

让我们一起来看看从心理角度应该如何科学解压吧！

第一步：我是谁

名字不仅是一个称呼，

通常包含着父母对孩子美好的期许，

所以一开始

老师就请大家把姓名

及希望别人叫的小名写在名牌上

通过墨迹及笔画

可以从中看出大家的情感

或者观念

以及对事物的态度

第二步：吹气球

当你的压力感到无从释放的时候

可以把压力想象成气体

将气球就吹大

然后根据分类

把压力气球挂在相应区域

可以看到小伙伴的压力气球都挺大的呀！

第三步：雨中人+PSTR压力测试

老师请大家画出

自己理解的“雨中人”

大家都变成了印象派画家

把想画的都一一呈现在纸上

通过老师的解读

大家知道了

无意识涂抹的画

也代表着一些压力的释放

也能解读出人的性格

与压力的来源

比如说：画上的雨越多代表压力越大

有雨伞表示虽然有压力但自己能面对。

老师也根据画上的实际情况

以及PSTR压力自测表的分数

给出了相应的抗压办法

第四步：午休自我催眠术

睡眠不充足

质量不高

可能会导致工作效率下降、脱发、肠胃不好、皮肤暗沉灯一系列问题。

所以通过给大家的催眠体验

从身体、灯光、音乐这几个维度

告诉了大家在午休的时候

我们也可以为自己催眠

帮助自己释放压力

第五步：踩掉压力

自己的压力要自己解决

通过踩掉自己的压力气球

给自己心理暗示

把压力甩掉！

第六步：小组单独解决问题

最后老师们分成

工作压力组和情感组

通过技术手段

为有疑问和压力的小伙伴

解答了疑虑与困惑

在轻松愉悦的氛围中

结束了此次学习日

大家都收获满满！

其实释放压力的途径有很多，

比如说唱歌、跑步、倾诉、旅行等等

我们可以一定要学会疏解压力，

保持良好的心态，

才能不被压力打趴下！

大家都有哪些释放压力的途径呢？

一起来分享分享。